Kaj so elektroliti? Je pisan športni napitek dobra izbira?

Kaj točno sploh so elektroliti? Kar naprej srečujemo polne police raznobarvnih tako imenovanih športnih pijač, pakiranih v funkcionalne plastenke. Si že kdaj posegel po kakšni od teh? Misliš, da jih potrebuješ? So sploh dobre zate? Kaj je pravzaprav njihov namen? Vse kar slišimo na temo teh pisanih zvarkov je “rehidriranje tega”

»Matevž, kako izgubiti maščobo okoli pasu?«

Če bi moral izbrati eno vprašanje, ki ga najpogosteje slišim v fitnesu, bi verjetno bilo: »Kako izgubiti maščobo okoli pasu?« Seveda je vprašanje smiselno.. Navsezadnje si vsi želimo ravnega trebuha, dnevno pa iz vseh strani dobesedno mečejo v nas izdelke, ki to obljubljajo, po vrh vsega še z minimalnim vloženim

ACAI jagodičevje

Tokrat razgaljam resnico o pisanih acai skledicah (ki jih videvamo na vsakem IG »vogalu«) Zdi se, da so te dni acai umetnine bolj vroča zadeva od pravkar pečenih žemljic. V marsikaterem članku smo lahko prebrali, da gre za »najbolj zdrav zajtrk na planetu«. Skratka, ni je pozitivne lastnosti, ki je

5 POGOSTIH NAPAK, KI JIH POČNEMO MED POČEPI

Ali lahko narediš počep? Super! Narediš zdaj lahko PRAVI počep? Sej vem.. sledi vprašanje: “Matevžus, kaj pa kvasiš?! Kakšna je razlika?!” Danes bom nate obesil vse svoje znanje o počepih z lastno težo. Ne skrbi, ne bo bolelo! Ravno nasprotno –  tvoje telo ti bo hvaležno in končno boš rekel: 

Ej, uživaj v vadbi!

Pred nekaj tedni, sem ob določenem udejstvovanju skoraj bruhal in tisti trenutek je bil navdih za nov MK blog. Moj prijatelj, ki ga nisem videl celo večnost, se je spomnil in me je povabil, da se mu pridružim pri posebni vadbi, ki se jo udeležuje že nekaj časa.. Kljub dejstvu,

Kako začeti?!

Dnevno dobivam maile s prošnjami o nasvetih glede treninga, ki bi bil primeren za posameznike.. “CrossFit je baje težek, ampak tisti ki ga trenirajo so čiiisto not.. Naj poskusim? “ “Sišal sem za P90X in Insanity? Pravijo, da moraš »presenetiti« mišice.. bo to delovalo pri meni??? “ “.. rad bi

Rastlinske beljakovine

Sočen zrezek, piščančje prsi, neskončni kartoni jajc.. to so stvari na katere najprej pomislimo ob omembi besede “beljakovine”. … do neke mere razumljivo, toda… kaj pa rastline?   Prvih 20 let svojega življenja sem preživel kot mesojedec, predvsem v času mojih prvih korakov gradnje mišične masa in t.i. “bulkanja”. Oks,

Uvod v Ketogeno prehrano

Če nisi ravno živel pod skalo v zadnjih letih, potem si verjetno že slišali za keto način prehrane, oziroma  a.k.a. (v nadaljevanju) »keto dieto«.   Če pa slučajno res živiš pod eno, bo čas, da se splaziš ven, udobno namestiš, in prebereš moj uvodnik v keto dieto (pff pa še