Danes beseda ali dve o fenomenu, ki ga srečamo prav v vsakem fitnessu in ja, tudi ti ga dobro poznaš.. Številni so celo pripravljeni drago plačati, da bi izvedeli kar se da veliko o tem telesnem pojavu – potenju.

Na voljo so namreč zdravniški pregledi, kjer izdelajo individualno analizo za tvoj problem. Zakaj? Oks, zamisli si, da imaš pod svojimi pazduhami mokre kroge premera 20 cm. Neprijetno kajne? Ali pa si frizer in ti iz prepotenih dlani polzijo škarje. Zelo verjetno stranke ne bojo zadovoljne.

Podobne težave tudi tebi definitivno niso ravno neznane. Kar spomni se reakcije tvojih žlez ko si se odpravljal na prvi zmenek. Stavim, da je vseh tvojih 3-5 milijonov žlez znojnic delalo s polno paro in si bil videti, kot bi ravno stopil iz turške savne, apokrine žleze na glavi so poskrbele, da je šla tvoja frizura po gobe, da je bila zgodba popolna pa so se še tvoje pazduhe usmradile, ker (kot se vsi dobro spomnimo), dezodoranti leta 91, še zdaleč niso bili tako učinkoviti kot danes.

 

Tako je, tudi ti si ponosni lastnik skoraj petih milijonov žlez znojnic in lahko si hvaležen, če normalno delujejo. Večina jih ščiti telo pred pregretjem, razen tistih bolj ali manj usmrajenih, ki so pod pazduho. Čisto vseeno je ali v fitnesu premetavaš železo in delaš za hipertrofijo, ali za žogo skačeš po mivki v Portorožu –  tvoje znojnice se bodo hitro odzvale na nenaden dvig temperature, začele črpati vodo iz krvi v kapilarah in jo skupaj z malo soli in kalija izločale na površino kože. Molekule pota, ki prodrejo na površino kože, začnejo v trenutku izhlapevati, s čimer telesu odvzemajo energijo v obliki toplote – če zadevo poenostavim, to pomeni, da te potenje ohladi.

Še ena koristna funkcija potenja je, da se s tem procesom iz telesa izločajo ostanki presnove in celo strupene snovi.

Povprečen moški, ki večino dneva preleži na kavču ali presedi na terasi najljubšega lokala, kljub mirovanju izloči liter, do liter in pol znoja. Če pa bi lenobo premagal in se spravil s kolegom metat žogo na koš, ali pa se s kolesom zapeljal na Jošta na kavo, bi ga lahko v eni uri »prešvical« kar do tri litre.

Sam sem svoj osebni rekord v potenju potolkel nekaj let od tega, ko sem s prijatelji letel na dopust v tujino. Ravno smo se dobro vkrcali na letalo, ko ugotovim, da pri sebi nimam osebne izkaznice. Na hitro sem premetal torbo in pregledal špranje med sedeži. Osebne nikjer! V grlu me je začelo stiskati, sence so mi utripale, skratka, grabila me je enaka panika kot raztresenega starša, ki je v nakupovalnem centru izgubil otroka.

Brezglavo sem tekal gor in dol po letalu in se spotikal ob noge potnikov, ki niso imeli niti najmanjšega razumevanja za moje početje. Moje nevrotično razgibavanje je iz kabine priklicalo pilota, ki je naročil stevardesam, naj mi hudiča že pomagata.. ena je lezla pod sedeži, druga kot po tekočem traku odpirala omarice nad glavami besnih potnikov. Čez približno 15 minut, smo izkaznico končno našli. Skrila se je med dva nosilca sedežev. Med tem ko sem se basal na svoje mesto.

Med to dobro organizirano iskalno akcijo, so mi po vratu, prsih in čelu liti potoki potu, ko sem se vrnil na svoj sedež, pa sem praktično čutil, da se je pod mano naredil manjši ribnik. Sramota.. Potolažil sem se šele ko smo prispeli v hotel in sem si vzel nekaj minut za hitro raziskavo na spletu, s katero sem ugotovil, da človeški pot vsebuje naravno sredstvo proti mikrobom. Torej sem vsem bodočim potnikom na sedežu 3B pravzaprav naredil uslugo in jim globinsko razkužil sedež.

Ampak taki potni izpadi niso ravno izjema.. zelo podobno doživim ob pretežno vsakem obisku lekarne.. “Gospod kje pa imate gljivice? ” se zadere lekarnarica. Ali pa: “Svečke proti hemoroidom si vtaknete v anus zvečer, tik pred spanjem. ”

Resno?!

No, ampak dobra novica je, da je tak odziv telesa popolnoma normalen ob stresnih situacijah. Človeško telo je že milijone let naravnano tako, da se burno odzove, kadar občuti strah. Ta sproži adrenalin in dvig telesne temperature, na katerega se telo seveda odzove s potenjem.

Čeprav tak odziv prav gotovo ni prijeten, kadar si recimo na razgovoru za novo delovno mesto, mogoče bi ti pa prišel prav, če bi te v roke dobil pobesnel izterjevalec dolgov. Zakaj? Nekateri znanstveniki namreč zagovarjajo hipotezo, da se, kadar smo prestrašeni, potimo zato, da smo bolj »spolzki« in nas plenilec težje pograbi.

Edino, kar je še bolj zoprno od potenja zaradi živčnosti, je potenje zaradi živčnosti, ki ga povzroča potenje zaradi živčnosti.

Znanstveniki sicer ne vedo natančno, kaj to povzroča, toda v praksi gre takole; Iz neznanega razloga pomisliš: “prekleto, spet se bom spotil, in če se bom spotil, mi bo nerodno za umret! ” In ko si nekaj časa v glavi ponavljaš ‘kaj pa če se spotim?!’, se dejansko začneš potit, saj si sam sebi poslal signal, da si v nekakšni nevarnosti (že sama ideja, da je potenje nekaj negativnega, je dovolj, da se sproži vrsta reakcij telesa – med drugim potenje).

In kar je najhuje, na to ne moreš vplivati. Seveda obstajajo tudi ljudje, ki brez zadržkov žvečijo pekoče feferone ali hren in se pri tem potijo kot masten čevapčič (čemur strokovno rečemo gustatorna hiperhidroza – ki seveda ni nevarna). In če gremo že v ekstreme – med nami so tudi taki, ki sredi poletja nosijo kučmo in puhovko, se kopajo enkrat na mesec ter zajtrkujejo kruh s sardinami in surovo čebulo. Take ponavadi srečamo v mestnih avtobusih.

Toda glavna težava večine civiliziranih ljudi, ki imajo težave z znojenjem je, da jim je zaradi tega nerodno.

Znoj sam po sebi ni problematičen in tudi ni pomembno, koliko si se prepotil. Pomembno je, kje in kdaj si se spotil.

Sigurno si tudi sam kdaj zasledil kakšno stereotipno reklamo, v kateri moški v samih kavbojkah, nekaj dnevno brado in razmršenimi lasmi, ves prepoten vihti sekiro ali z motorno žago podira drevo v gozdu.. možato ane?

Fantazije o prepotenih moških, ki jim padajo lepotice v objem, izvirajo iz mita, da je moški pot erotičen. Toda ta mit je deloma tudi znanstveno potrjen. Sklenimo roke in molimo za to, da rezultati neke raziskave, v kateri so se ženske, izpostavljene feromonom, ki jih najdemo v moškem potu, počutile manj napete in bolj sproščene, držijo tudi v resničnem vsakdanjem življenju. Raziskovalci so se do teh rezultatov dokopali tako, da so ženskam na ustnice nanesli malo izločkov izpod moških pazduh. Se kremžiš? Verjamem, zato ti tega ne predlagam za prvi zmenek.

Za večino ljudi pomeni pretirano potenje le občasno nevšečnost, kar pa žal ne drži za zajetno število ljudi (okoli 3% vsega prebivalstva) z zoprno diagnozo hiperhidroze (po domače: čezmerno potenje). Tistim, ki nimajo te težave, se zdi morda pretirano potenje smešno. A v resnici gre za bolezensko stanje, ki ima lahko kar resne stranske učinke. Celo v strokovni medicinski literaturi lahko najdeš razne (skoraj bizarne) opise primerov; vojak ostrostrelec na primer ni mogel več držati orožja, ker so bile roke zelo prepotene. Ali poslovneži, ki na sestankih povsem premočijo službene dokumente, ker jim dobesedno kaplja iz dlani (dejstvo, da zapravijo ogromno denarja za nove obleke, ker so stare uničene od pota in nenehnega pranja, je še najmanjša težava).

Hiperhidroza lahko nastane iz treh vzrokov: fiziološkega, ki ga povzroči prilagajanje telesa na tropsko podnebje, pri ženskah v klimakteriju, kot posledica debelosti ali pri večjem telesnem naporu.

Lahko je tudi posledica endokrinološkega ali nevrološkega obolenja (pogosto pri sladkorni bolezni ali pretiranem delovanju žleze ščitnice).

Najpogostejša in zelo nadležna je t. i. čustvena hiperhidroza, ki jo povzročajo čustveni ali psihološki stresi, na primer strah, tesnoba ali nervoza. Prizadeti se najpogosteje potijo v predelu pazduh, dlani ali stopal. Samo potenje načeloma sicer ni škodljivo, lahko pa zaradi pretiranega vlaženja kože pride do raznih kožnih bolezni (razjede, glivična obolenja, bakterijska vnetja,..).

Učinkovita prva pomoč pri pretiranem potenju so antiperspiranti. Običajno vsebujejo posebne kisline ali kovine (na primer aluminijev klorid), ki zmanjšujejo pore, skozi katere se izloča znoj. Bolniki jih uporabljajo 3-7x na teden, po normaliziranju potenja pa le še 1x vsake tri tedne. A tudi pri tem je potrebna previdnost, saj pretirana uporaba lahko povzroči kontra učinek –  povečanje ali vnetje žlez znojnic (da ne bo pomote .. antiperspiranti o katerih govorim, nimajo zveze z dezodoranti, ki jih najdeš v vsaki trgovini in imajo oznako »antiperspirant«). Noben običajen dezodorant ne ublaži potenja, seveda pa učinkovito preprečujejo neprijeten vonj, ki ga spremlja.

 

Kako lahko sami ublažiš posledice pretiranega znojenja? V prvi vrsti je priporočljivo nošenje udobnih oblačil iz naravnih materialov, posebno pozornost pa moraš nameniti stopalom, kjer se najpogosteje pojavljajo neprijetna in boleča glivična vnetja.

Ker pa svež pot običajno nima vonja (razen če kadiš ali piješ alkohol), zato neprijeten vonj običajno ni glavna težava ljudi s hiperhidrozo.

Tiste s tem problemom najbolj jih skrbi odziv okolice – žal upravičeno. Naredili so raziskavo, ki je pokazala, da se ljudje negativno odzivajo na prepotene ljudi, in sicer jih 60% meni, da je močno prepoten človek živčen, 27% je takih, ki menijo, da je predebel ali brez kondicije, le 13% pa predvideva, da gre za bolezen.

Dobra novica pe je, da več kot polovica anketiranih meni, da potenje v javnosti ni tako »sramotno« kot vetrovi (prdenje), riganje, odprta zadrga na hlačah ali celo zanemarjeni lasje in plešavost.

Očitno mi slabo kaže. Kljub temu, da se v primerjavi z nekaterimi sicer ne potim pretirano, sem v očeh drugih zaradi vetrov (ki so seveda posledica zdrave diete), in občasno neurejene frizure očitno navaden neotesan zanemarjenec.

Torej, če spadaš med tiste, ki jim potenje dela preglavice in ti antiperspiranti ne pomagajo (ali ti povzročajo težave s kožo), bo mogoče smiselno razmisliti o  iontoforezi. Gre za učinkovit medicinski postopek, pri katerem pacient potopi roke in noge v bazenček z vodo, skozi katero spustijo nizko električno napetost. Kot za vsako težavo, obstajajo seveda tudi zdravila v obliki tablet, ki pa (kot večina zdravil) povzročajo stranske učinke, vse od motenj sluha in vida, do prebavnih težav, omotice, ipd.. Glede na to, da gre pogosto za še bolj neprijetne posledice od potenja, ga zdravniki predpisujejo v redkih izjemah. V primerih ko pride do pretiranega potenja zaradi živčnosti, pa so ponavadi dovolj že blaga pomirjevala, ki jih v lekarni dobimo brez recepta.

Kadar pa gre za izjemno hudo obliko težave, se marsikdo odloči kar za rutinski kirurški poseg, pri katerem  znojnice pod pazduhami ostrgajo s kože s tehniko, imenovano kiretaža, ali enostavno izrežejo skupaj s koščkom kože.

 

Obstaja pa tudi bolj drastičen pristop in operacija, ki se ji reče simpatektomija (res se počutim pameten ob vseh teh izrazih). Pri tem posegu živce, ki nadzirajo potenje, prerežejo, požgejo ali spnejo. Rezultati so instantni, obstaja pa nekaj % možnosti za zaplet, ki povzroči pretirano potenje na drugih delih telesa. Skrajno neugodno.

Ne dolgo tega se je tudi javno veliko govorilo o čudežnem zdravilu, ki so ga masovno promovirali številni znani obrazi, le da ga niso uporabljali proti potenju, temveč za glajenje obraza. Gre za botulin, oziroma po domače botox.

Z botulinom zdravijo hujše primere potenja pod pazduhami, po novem pa tudi na dlaneh. Toksin, ki ga vsebuje botulin namreč učinkovito prekine prenos informacije med živcem in mišico, ki oskrbuje znojnico. Kot za učinek glajenja kože, so tudi za terapijo proti znojenju potrebne punkcije, učinek pa se običajno pojavi čez nekaj dni in traja od tri do šest mesecev. Neprijetna stran postopka z botulinom je nekaj minutna žgoča bolečina na mestu vboda, toda bolniki zatrjujejo, da se vsekakor splača potrpeti, glede na to, da ji sledijo dolgi meseci brezskrbnosti. Seveda gre tudi za drag poseg, glede, saj že sama učinkovina (kot vsi dobro vemo) ne spada med najcenejše

Torej če te pogosto oblivajo potoki potu, se najprej posvetuj s svojim osebnim zdravnikom, ki te bo najverjetneje napotil k dermatologu. Ta te bo najverjetneje zasul s kupom neprijetnih vprašanj, v kakšnih situacijah in kolikokrat se spotiš, ter preveril, ali tvoj problem potenja ni posledica kakšne druge bolezni. Med vzroki za dotičen problem so namreč lahko tudi tako resne bolezni, kot je rak, kar je seveda potrebno izključiti. Lahko te potolažim, da je za to zelo majhen odstotek verjetnosti, saj so druge zdravstvene težave le redko vzrok potenja.

Obstajajo pa še druge rešitve tvoje težave, ki niso nujno povezane z zdravljenjem pri dermatologu. Če s seboj nosiš zajeten višek kilogramov, bo morda pomagalo že, da shujšaš (zakaj pride do potenja pri debelosti, pa v katerem od sledečih blogov), če se potiš, ker si živčen in pod stresom, ne bo škodilo poskusiti s katero izmed tehnik za sproščanje ali meditacijo.

Sam se navdušujem nad meditacijo (katere se poslužujejo tudi zelo znana imena fitnes industrije), saj vsestransko dobro vpliva na počutje in kvaliteto življenja. Če je res kriza, za prvo silo lahko pobrskaš med kozmetično kramo, s katero tvoja boljša polovica zasipa vajinega otroka, in se enostavno izdatno napudraš z otroškim pudrom. Iz osebnih izkušenj takega početja lahko potrdim pojav čudaško špagetastih belih svaljkov pod pazduhami, zato MK svetuje, da se omejiš na uporabo na podplatih..

Če se boš potikal po kateri od kozmetičnih trgovin, pa naj ti ne bo nerodno zaviti na oddelek kjer imajo sredstva proti temu nadležnemu pojavu, saj kozmetična industrija dela s polno paro in dnevno razvija nove izdelke, ki ti lahko pomagajo.

V nekaterih blagih primerih lahko računaš tudi na pomoč z akupunkturo ali hipnozo, nekateri prisegajo na homeopatijo.. Skratka rešitev je bistveno več kot problemov, zato ne dvomim, da boš našel pravo tudi zase in se znebil ali vsaj omejil nadležne telesne izločke.

Sam prepotene majice, čela in pazduhe povezujem s svojo službo, torej mi še zdaleč ne povzročajo problemov, razen v skrajnih primerih ne-higijene, ko je izjemno neprijetno ne le zame, temveč siršo okolico ko posamezniki prepotena športna oblačila uporabijo večkrat..

Written by: Matevž Krajnc

Leave A Reply:

(optional field)

No comments yet.